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2017年2月23日

睡眠サイクル

体調管理に、睡眠は不可欠。

その睡眠サイクルを、先日、改めて実感することに。

というのも、am3:40に、目が覚めた。

これは、毎朝のことなので、いつもどおり二度寝を。

大抵は、10分ほどで、目が覚める。

それが、疲れていたのだろうか、目覚めたらam5:10だった。

逆算すれば、二度寝を決め込んでから、ちょうど90分。

一般的に言われている、睡眠サイクルそのままの時間。

この時間には、個人差があるらしいが、私の場合は、90分のようだ。

だから、90分単位の睡眠時間を、心がける。

4時に起床するためには、何時に寝るべきか、自ずと分かる。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。

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